นอนตะแคงขวา

[:+ นู๋แก๊บ +:]

ใครที่พบกับปัญหานอนไม่ค่อยสบายตัว วันนี้เกร็ดความรู้ขอจะแนะนำท่านอน เพื่อให้นอนหลับสบายกันตลอดคืน

นพ.ชนินทร์ กล่าวว่า ท่านอนที่ดีที่สุด เมื่อเทียบกับท่านอนอื่น ๆ คือ ท่านอนตะแคงขวา เพราะจะช่วยให้หัวใจเต้นสะดวก และอาหารจากกระเพาะ จะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดี ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี

ส่วนท่านอนตะแคงซ้าย จะช่วยลดอาการปวดหลังได้ แต่ควรกอดหมอนข้างและพาดขาไว้ เพื่อป้องกันอาการชา ที่ขาซ้ายจากการนอนทับเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม ท่านอนตะแคงซ้าย อาจทำให้เกิดลมจุกเสียด บริเวณลิ้นปี่ เนื่องจากอาหารที่ยังย่อยไม่หมด ในช่วงก่อนเข้านอน คั่งค้างในกระเพาะอาหาร

ส่วนท่านอนคว่ำ เป็นท่าที่ทำให้หายใจติดขัด ทั้งยังทำให้ปวดต้นคอ เพราะต้องเงยหน้า มาทางด้านหลังหรือบิดหมุน ไปข้างใดข้างหนึ่งเป็นเวลานาน ดังนั้น ถ้าจำเป็นต้องนอนคว่ำ ก็ควรใช้หมอนรองใต้ทรวงอก เพื่อป้องกันอาการปวดเมื่อยต้นคอ

ลองหันมานอนตะแคงขวาดู จะได้หลับสบายแถมยังไม่ปวดหลังอีกด้วย.

[~[M]o[M]o~[J]un[G]~]

อื้ม ปกติก้อนอนตะแคงขวาอยู่แร้วอ่ะ
ไม่ก้อหน่อยหงาย
แต่บางทีก้อนอนซ้าย
ไม่ค่อยได้นอนคว่ำอ่ะ

[Be]

ของผมบางวันก็ตะแคงซ้าย บางวันก็ตะแคงขวาอะ
แล้วแต่ทิศทางแอร์ 555+

[iam.เอิง]

เราเนี่ยนอนมันซะทุกท่าเลยอ่ะ

[kanomcake]

อื้ม ปกติก็นอนตะแคงขวาอยู่แล้ว ชอบที่สุด สบายที่สุด

ขอบใจนะแก๊บ

[***omm***]

เหอๆ เราไม่แน่ใจเหมือลกัล ล แล้ว วแต่อารมว่าจะนอนทางไหน?

[+เนย+]

เราชอบนอนตะแคงซ้ายอ่า...แร้วก้อกอดหมอนกอด 5 55 +

[จิฟโฟ่ว]

ท่านี้นอนเป้นประจำเลยคร๊าฟพี่น้อง

[Forence]

เรานอนตะแคงได้ทั้งขวาและซ้ายเลย แต่ไม่ชอบนอนหงายอ่ะ มานนอนไม่หลับ

ยังไงก้อขอบคุนน้า

[cute_pandemic]

เรานอนตะแคงขวาอ่ะ เพราะว่าหน้ามันจะหันเข้ากำแพงพอดี
ถ้าหันหน้าไปทางอื่น เด๋วก้อจินตนาการเปน อันนี้ อันนี้ มันจะกลัว อิอิ
แล้วเราก้อนอนกอดหมอนข้างด้วยอ่ะ มันถึงจะนอนหลับ

[ชีส]

อิอิ เวลานอน ชีสนอนหดเปงกุ้งเล้ยอ่าส์ อิอิ

[ด.ช.เล็ก]

ผมชอบนิดนตะแคงซ้าย สงสัยต้องเปลี่ยนด่วน เหอๆๆ
ขอบคุนมากๆเลยนะครับ เกร็ดความรุดีๆแบบนี้

[fournumtao]

เราชอบนอนตะแคงขวาอยู่แล้วอ่า กอดหมอนข้างด้วย 555+
แต่ถ้านอนดูทีวีจะนอนตะแคงซ้ายอ่าเพราะทีวีอยู่ด้านซ้าย
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆน่ะ

[MD9oki]

นอนตะแคขวาอยู่แล้ว สบายสุดๆ ขอบคุณนะค๊า ^/\^

[จอนนี่]

ผมอ่ะ นอนคว่ำกับหงายครับ โห๊ะโห๊ะ